Estudo revela como o sono influencia os mecanismos cerebrais de controle de memória e pode contribuir para novos tratamentos de transtornos mentais
Uma boa noite de sono vai além de benefícios como reforço do sistema imunológico e redução do estresse: ela também pode ajudar a evitar pensamentos intrusivos e memórias indesejadas, segundo um estudo publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) . Uma pesquisa, conduzida por universidades do Reino Unido e do Canadá, oferece insights sobre os mecanismos cognitivos e neurais que conectam o sono à saúde mental, com implicações potenciais para o tratamento de transtornos como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). ).
O impacto do sono no controle da memória
O estudo revelou que a privação de sono compromete a habilidade de suprimir memórias atraentes, ao prejudicar o funcionamento de áreas específicas como o córtex pré-frontal dorsolateral e o hipocampo. Essas regiões são fundamentais para o controle da mente e a recuperação da memória.
Pesquisadores analisaram 85 adultos saudáveis, divididos em dois grupos: um que teve uma noite de sono tranquilo em laboratório e outra que dormiu. Durante a tarefa de suprimir memórias indesejadas, os participantes descansaram demonstraram maior ativação no córtex pré-frontal dorsolateral direito, área associada ao controle de emoções e pensamentos. Ao mesmo tempo, exibiram menor atividade no hipocampo, queda menos recuperação de memórias intrusivas.
A importância do sono REM
O estudo destacou o papel crucial do sono REM (fase do sono com movimentos rápidos dos olhos) na restauração das funções administrativas que ajudam a evitar memórias intrusivas. Participantes que passaram mais tempo em sono REM tiveram maior ativação das áreas pré-frontais durante a tarefa de supressão de memórias.
Marcus Harrington, autor principal do estudo, enfatiza que memórias indesejadas podem surgir para qualquer pessoa, mas são especialmente problemáticas para indivíduos com transtornos mentais. “Nossas descobertas ressaltam o papel essencial do sono na manutenção do controle sobre nossas memórias e pensamentos”, afirma.
Perspectivas para a saúde mental
Os resultados abrem caminhos para novos tratamentos e estratégias preventivas voltadas para transtornos mentais que envolvem pensamentos intrusivos. Investir na qualidade do sono pode ser uma abordagem simples, mas poderosa, para fortalecer a saúde mental e emocional.
Com esses avanços, os pesquisadores reforçam a importância de priorizar o sono como um pilar fundamental para o bem-estar, destacando que noites bem dormidas vão muito além do descanso físico, sendo cruciais para o equilíbrio psicológico e emocional.
