A atriz veterana, famosa por papéis como Tieta e Belisa, compartilha os cuidados que mantém para sua saúde e bem-estar, incluindo a alimentação e os benefícios do Ômega-3.
Betty Faria, atriz consagrada da TV Globo e um ícone da teledramaturgia brasileira, continua encantando o público com sua energia e vitalidade, mesmo aos 83 anos. No ar em duas produções da emissora, como a protagonista Tieta, na novela reprisada “Vale a Pena Ver de Novo”, e Belisa na trama “Volta por Cima”, Betty compartilhou alguns de seus segredos para manter-se em ótima forma, em meio a uma rotina intensa e cheia de compromissos.
Em entrevista realizada em 2021 para o programa Gshow, a atriz revelou detalhes importantes sobre seus cuidados diários. Para ela, uma vida saudável não é apenas resultado de exercícios físicos, mas também de uma alimentação equilibrada, que é uma prioridade em sua vida. Durante a conversa com Tati Machado, a veterana comentou sobre sua alimentação e destacou o Ômega-3 como seu grande aliado.
Betty Faria explicou que a inclusão do Ômega-3 na sua dieta tem trazido benefícios significativos para sua saúde. Além de ser um nutriente importante para o cérebro e memória, ela afirmou que o Ômega-3 auxilia na concentração, o que é fundamental para sua rotina de trabalho, que envolve memorizar textos e se manter ativa. A atriz, que passou por uma drástica mudança física para interpretar a icônica Tieta, também ressaltou a importância de manter a mente e o corpo em equilíbrio, especialmente à medida que envelhece.
A alimentação de Betty Faria reflete a simplicidade e a eficácia dos cuidados com o corpo e a mente. “Gosto de feijão com arroz integral”, declarou a atriz, enfatizando sua preferência por um cardápio brasileiro e nutritivo. Mesmo sendo uma pessoa com uma rotina agitada, Betty se preocupa com o que consome e, embora não goste de cozinhar, busca garantir que sua dieta seja rica em nutrientes benéficos.
Entre os alimentos que ela consome para garantir uma alimentação balanceada, o Ômega-3 tem um papel fundamental. Este nutriente é um anti-inflamatório natural que ajuda a proteger o organismo contra doenças cardiovasculares e melhora o funcionamento cerebral, ajudando na memória e na concentração. Betty mencionou, inclusive, a importância de se cuidar ao longo dos anos, reconhecendo que, com a idade, a atenção com a saúde se torna ainda mais essencial.
Para quem busca adotar hábitos mais saudáveis e incorporar mais Ômega-3 na dieta, Betty sugere uma seleção de alimentos ricos nesse nutriente. Peixes como salmão, sardinha, atum e arenque, que possuem uma camada maior de gordura, são ótimas fontes de Ômega-3. Além disso, nozes, amêndoas, sementes de chia e linhaça também são recomendadas, pois oferecem benefícios semelhantes, contribuindo para uma maior energia, foco e disposição no dia a dia.
Betty Faria ainda complementa sua filosofia de vida com uma mensagem de gratidão: “É essencial ter gratidão à vida”, afirmou, destacando que manter uma atitude positiva e cuidar de si mesma é fundamental para uma longevidade saudável.
Foto: Divulgação TV Globo
