Jovem de 16 anos compartilhou detalhes sobre sua alimentação nas redes sociais e gerou repercussão.
A jovem Duda Guerra, namorada de Benício Huck e nora do casal Angélica e Luciano Huck, tem chamado atenção nas redes sociais por sua adesão a uma dieta que está viralizando entre celebridades. Na última segunda-feira, 25 de novembro, Duda compartilhou com seus seguidores uma sequência de Stories no Instagram mostrando como prepara suas refeições seguindo a chamada “dieta do ovo”. Com apenas 16 anos, a adolescente não só atrai olhares pelo relacionamento com a família famosa, mas também pela coragem de seguir regimes alimentares polêmicos.
A dieta do ovo ficou popular após Virgínia Fonseca, influencer e empresária, revelar que suas refeições incluíam uma quantidade significativa de ovos cozidos, consumidos de maneira rigorosa e com a gema retirada. Duda Guerra, inspirada por essa tendência, preparou um almoço com 26 ovos cozidos, documentando o momento às 12h17, e mostrou também seu jantar, às 20h06, composto por um prato de dez ovos cozidos.
A principal proposta dessa dieta é promover a queima de gordura e o emagrecimento acelerando o metabolismo, enquanto se mantém a massa muscular. A remoção da gema, que contém gordura saturada e colesterol, é uma característica fundamental desse regime alimentar. No entanto, essa prática traz preocupações de saúde. A gema é rica em nutrientes essenciais, como ferro, cálcio, vitamina B6, ácido fólico e lecitina, que desempenha um papel importante na regulação do colesterol e do metabolismo lipídico.
Especialistas alertam que, embora a clara do ovo seja uma boa fonte de proteína de alta qualidade e possa auxiliar na construção muscular, a exclusão da gema pode reduzir a ingestão de nutrientes importantes. A gema é também uma fonte de antioxidantes, como a luteína, que pode contribuir para a saúde ocular.
Dieta do ovo: os prós e contras
A dieta do ovo é uma abordagem de restrição alimentar que pode promover a perda de peso rápida devido ao alto teor proteico e baixo carboidrato. Entretanto, o excesso de consumo de ovos, sem uma dieta balanceada, pode levar a déficits nutricionais e problemas de saúde a longo prazo, como carências vitamínicas e problemas cardíacos devido ao colesterol.
Em um momento em que as dietas da moda ganham força entre influenciadores e celebridades, a responsabilidade de manter uma alimentação equilibrada e saudável continua a ser uma preocupação central para médicos e nutricionistas. A dieta do ovo, apesar de sua popularidade crescente, deve ser abordada com cautela, especialmente em pessoas jovens e em desenvolvimento, como é o caso de Duda Guerra.
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