Embora a perda de memória seja mais associada à idade avançada, muitos jovens têm relatado dificuldades de memória, gerando preocupação e dúvidas sobre suas causas. Esses episódios podem ser influenciados por diversos fatores, como estilo de vida, questões psicológicas e até condições de saúde subjacentes.
O excesso de uso de dispositivos eletrônicos e a sobrecarga de informações são apontados como fatores que impactam negativamente a capacidade de concentração e retenção de informações. Além disso, estresse, ansiedade, depressão e a qualidade do sono desempenham um papel significativo no desempenho cognitivo. Privação de sono ou sono de má qualidade interfere diretamente na consolidação das memórias.
Doenças como hipotireoidismo, deficiência de vitamina B12 e até mesmo a Covid-19, que pode gerar o chamado “brain fog” (nevoeiro mental), também são causas possíveis para essa condição. O uso excessivo de substâncias como álcool e drogas também prejudica a memória a curto e longo prazo.
Embora seja comum que fatores temporários causem lapsos de memória, a persistência dos sintomas ou sua evolução para limitações funcionais devem ser avaliadas por um especialista. Investir em hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada, exercícios regulares e períodos regulares de descanso, pode ajudar a prevenir e reverter esses quadros.
