Especialistas explicam o funcionamento da semente natural que viralizou como alternativa barata a medicamentos injetáveis para perda de peso e alertam sobre seus reais efeitos no organismo.
Nos últimos meses, o psyllium se tornou um dos assuntos mais comentados nas redes sociais quando o tema é perda de peso. A fibra natural, extraída das sementes da planta Plantago ovata, ganhou o curioso apelido de “Mounjaro dos pobres” — uma referência bem-humorada ao famoso e caro medicamento injetável indicado para o tratamento da diabetes tipo 2 e obesidade. A comparação viralizou devido ao preço acessível do produto natural e à promessa de gerar uma sensação prolongada de saciedade, o que ajudaria a controlar o apetite.
No entanto, médicos e nutricionistas fazem um alerta importante: embora ambos atuem no controle da fome, os mecanismos de funcionamento no organismo são completamente diferentes. O Mounjaro (tirzepatida) é um medicamento de alta tecnologia que atua diretamente nos receptores hormonais do cérebro e do sistema digestivo, retardando o esvaziamento do estômago e regulando o açúcar no sangue de forma metabólica.
Por outro lado, o psyllium funciona de forma puramente mecânica. Sendo uma fibra solúvel, quando entra em contato com a água no estômago, ele expande de tamanho e se transforma em uma espécie de gel viscoso. Esse gel ocupa espaço físico no sistema digestivo, fazendo com que a digestão fique mais lenta e a pessoa se sinta cheia por mais tempo. Além de auxiliar no controle do apetite, a fibra é amplamente reconhecida por melhorar o funcionamento do intestino e ajudar na redução dos níveis de colesterol e glicose.
Os especialistas reforçam que o psyllium não tem a propriedade de queimar gordura por si só e não deve ser encarado como um milagre para a obesidade. Para que ele traga benefícios reais e seguros, seu consumo deve ser acompanhado obrigatoriamente por uma alta ingestão de água, já que a falta de líquidos pode causar o efeito oposto, gerando constipação grave e gases. Uma dieta equilibrada e orientação profissional continuam sendo indispensáveis para quem busca o emagrecimento saudável.
