Respirar pelo nariz durante exercícios pode ser mais eficiente
Estudos mostram que respirar pelo nariz durante exercícios pode aumentar a economia de movimentos, reduzir a quantidade de partículas suspensas no ar que respiramos e melhorar a oxigenação dos músculos. Respirar é um ato inconsciente, mas muitas pessoas acreditam que respirar pela boca é a melhor técnica durante exercícios intensos. No entanto, estudos recentes mostram […]
