Cinco Erros Comuns que Prejudicam a Qualidade do Sono
identificar e corrigir hábitos inadequados pode melhorar significativamente o descanso noturno. A qualidade do sono é fundamental para a saúde física e mental, mas muitos cometem erros que comprometem o descanso. Abaixo, destacamos cinco equívocos frequentes e como corrigidos: 1. Uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir A exposição à luz azul emitida por smartphones, […]
