Sono Insuficiente Eleva Risco de Desenvolvimento do Alzheimer
Estudos indicam que a falta de sono profundo e REM pode acelerar a degeneração cerebral associada ao Alzheimer A privação de sono, especialmente nos estágios de sono profundo (ondas lentas) e de movimentos oculares rápidos (REM), tem sido associada a um aumento no risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Pesquisas recentes apontam que déficits […]
Cochilos de 10 minutos podem melhorar cognição, humor e aprendizado, indicar estudos
Pesquisas recentes destacam que breves cochilos com duração de 10 a 20 minutos, podem trazer benefícios significativos para a capacidade cognitiva, humor e aprendizado. Estudos prolongados por pesquisadores de Singapura descobriram que sono de 10, 30 ou 60 minutos melhoram o humor e aliviam a angústia por até seis horas. Além disso, mesmo após privação […]
Sono de qualidade pode prevenir memórias indesejadas e melhorar a saúde mental
Estudo revela como o sono influencia os mecanismos cerebrais de controle de memória e pode contribuir para novos tratamentos de transtornos mentais Uma boa noite de sono vai além de benefícios como reforço do sistema imunológico e redução do estresse: ela também pode ajudar a evitar pensamentos intrusivos e memórias indesejadas, segundo um estudo publicado […]
