Como retomar os treinos com segurança: 7 dicas para evitar lesões
Saiba como voltar às atividades físicas com saúde e equilíbrio, minimizando riscos. Após períodos de pausa nas atividades físicas, seja por lesões, cansaço ou mudanças na rotina, muitas pessoas enfrentam desafios para retomar os treinos de maneira segura. Especialistas destacam que o retorno exige planejamento, atenção ao corpo e progressividade para evitar lesões ou desmotivação. […]
Ary Fontoura, aos 91 anos, inspira seguidores com treinos na academia
Ator mostra disposição e incentivo a busca por um estilo de vida ativoAos 91 anos, o ator Ary Fontoura continua sendo um exemplo de vitalidade e inspiração. Conhecido por sua longa e prestigiada carreira na televisão e no teatro, o artista tem conquistado seus seguidores nas redes sociais ao compartilhar vídeos de suas rotinas de […]
