Com energia e disposição, avós inspiram pessoas de todas as idades a priorizarem a saúde e o bem-estar, mostrando que a terceira idade pode ser repleta de vitalidade.
Na era das redes sociais, onde influenciadores e conteúdo fitness se proliferam, um casal de avós canadenses de 80 anos está se tornando uma sensação online, provando que a idade não é um obstáculo para um estilo de vida ativo e saudável. Phil Mackenzie, um ex-jogador profissional de rugby, decidiu trocar os campos de jogo pela produção de conteúdo fitness, e seus melhores parceiros nessa jornada são seus avós, que estão demonstrando que é possível manter-se em forma e vibrante mesmo na terceira idade.
Phil compartilha regularmente os treinos e a rotina saudável de seus avós nas redes sociais, destacando a disciplina e a determinação deles. Seu avô, que tem 83 anos, realiza impressionantes 500 flexões três vezes por semana, além de seguir um regime de levantamento de peso. Segundo Phil, seu avô sempre teve uma paixão por musculação, e essa dedicação não diminuiu com a idade. “O treinamento de força é fundamental para melhorar a massa muscular, regular os hormônios e manter a saúde metabólica. Há uma correlação direta entre manter-se ativo e ter uma vida mais longa e saudável à medida que envelhecemos”, explica Phil.
Além de se exercitar diariamente, o avô se tornou uma referência de inspiração nas redes sociais, ganhando o reconhecimento de muitos seguidores. “Ele é um exemplo para todos nós. Agindo de maneira saudável e fazendo exercícios até o final, é realmente incrível”, comentou uma fã do perfil de Nick, neto do casal.
A vovó, por sua vez, também não fica atrás em termos de atividade física. Com 80 anos, ela continua a surpreender com suas habilidades, como pular uma caixa de 50 cm, algo que muitos jovens considerariam um desafio. A rotina dela inclui caminhadas a pé, que variam de 10 minutos até longas distâncias de 10 km, sempre priorizando a atividade física em seu dia a dia. “Ela é muito inspiradora. Não só me mostrou que aos 80 anos ainda é capaz de pular uma caixa de 50 cm, mas, o mais importante, ela demonstrou quão capazes podemos ser se priorizarmos nossa saúde desde cedo”, disse Phil, enfatizando a importância de um estilo de vida ativo.
A dieta da vovó também é digna de nota: ela é composta por uma variedade de vegetais e frutas, totalmente livre de alimentos ultraprocessados. Essa escolha alimentar é um dos pilares da saúde dela e reflete seu compromisso com uma vida longa e saudável.
Nick, que agora está compartilhando a história de seus avós, comentou que desde a infância sempre viu seus avós se exercitando e cuidando da saúde. “Desde que me lembro, vi meus avós se exercitando e nunca menosprezando a saúde. Eles sempre foram uma inspiração para mim, e vou compartilhar mais sobre como eles se mantiveram em forma por tanto tempo”, afirmou o ex-atleta, incentivando outras pessoas a se motivarem por meio de exemplos positivos.
Com histórias de vida e saúde admirável, Phil Mackenzie e seus avós se tornaram um modelo de inspiração para muitos, mostrando que nunca é tarde para adotar hábitos saudáveis e manter um estilo de vida ativo. A mensagem que eles transmitem é clara: a idade não deve ser vista como um limite, mas sim como uma fase da vida onde ainda é possível conquistar novos desafios e aproveitar ao máximo cada momento.




Fotos: @leansquad/ Instagram.