Jornalista compartilha detalhes emocionantes sobre sua luta pessoal contra a ansiedade e como superou o medo de viajar de avião.
Em um vídeo compartilhado em seu canal no YouTube, Fátima Bernardes, jornalista e apresentadora, abriu o coração sobre sua experiência com o transtorno de ansiedade e a fobia de voar de avião. A revelação tocante veio à tona quando Fátima explicou como uma viagem que deveria ser simples se transformou em um grande desafio psicológico.
A relação de Fátima com os voos era tranquila nos primeiros anos de sua vida, mas com o tempo, ela começou a desenvolver um medo progressivo. “Eu sempre gostei de viajar de avião, mas, com o tempo, fui começando a sentir um certo desconforto”, revelou. Até então, o medo não a paralisava, mas foi se tornando mais evidente com o passar dos anos.
A crise de pânico e a decisão de buscar ajuda
Fátima relembrou o momento decisivo de sua vida, quando o medo de voar se intensificou após uma crise de pânico. “Eu estava voltando de Nova York para o Brasil com o William Bonner, e, quando estava prestes a rever meus filhos, comecei a me sentir extremamente ansiosa. Tomei um remédio para dormir, mas o efeito foi o oposto e me agitou ainda mais”, contou. A crise, que incluiu sintomas como sudorese, tremores e palpitações, marcou o início de uma batalha contra a ansiedade que afetou sua vida pessoal e profissional.
Após esse episódio, Fátima ficou dois anos e quatro meses sem viajar de avião, evitando ao máximo qualquer situação que a obrigasse a entrar em uma aeronave. “Eu sempre encontrava uma desculpa para não voar”, disse, confessando que, durante esse período, a fobia impactou sua rotina de trabalho, já que viagens frequentes eram uma parte essencial de sua carreira.
O tratamento e a superação da fobia
Percebendo que o transtorno estava prejudicando sua vida, Fátima decidiu buscar ajuda psicológica. Iniciou um tratamento com terapia cognitivo-comportamental, que consiste na exposição gradual ao medo. “Comecei assistindo a vídeos de pousos e decolagens, fazendo terapia de realidade virtual, e, aos poucos, fui me reaproximando da ideia de voar”, explicou.
O grande desafio ocorreu quando ela recebeu a notícia de que precisaria viajar para o Japão e a Coreia do Sul para cobrir a Copa do Mundo de 2002. A viagem, longa e cansativa, representava um marco importante para sua carreira. Fátima, porém, se preparou mentalmente para o voo e enfrentou sua fobia de forma admirável. “Eu sabia que seria uma grande prova para mim, mas estava pronta”, contou.
Rituais para controlar a ansiedade
Embora tenha superado o bloqueio em relação ao voo, Fátima Bernardes ainda adota alguns rituais para lidar com a ansiedade durante os voos. “Eu sempre escolho um assento estratégico, prefiro voos diretos, e utilizo técnicas de relaxamento”, revelou. A jornalista também brincou sobre a inveja que sente dos passageiros que conseguem dormir antes mesmo da decolagem. “Eu fico ali, concentrada, enviando energias positivas para o piloto”, disse com humor, demonstrando como o controle emocional tem sido fundamental para ela.
Sua jornada de superação é um exemplo de como a ansiedade pode ser enfrentada e tratada, e como o apoio psicológico e a dedicação pessoal podem ajudar a pessoa a retomar o controle sobre a própria vida.
