Cantora alia alimentação equilibrada, exercícios intensos e truques naturais para manter o corpo saudável e cheio de energia
Aos 48 anos, Shakira continua chamando atenção não apenas pelo talento e carisma, mas também por sua forma física impecável. A cantora colombiana, que sempre se destaca pela energia em suas performances e pelo exercício físico, segue uma rotina rigorosa de alimentação e exercícios para manter o corpo saudável e forte.
A base da dieta de Shakira é rica em proteínas magras, vegetais e grãos integrais, equilibrando os nutrientes necessários para sustentar sua rotina intensa. Segundo a equipe do artista, a alimentação inclui carnes brancas, ovos, peixe e uma boa dose de gorduras saudáveis, como azeite de oliva e abacate. Além disso, ela reduz o consumo de carboidratos orgânicos e opta por fontes naturais de energia, como quinoa, batata doce e frutas de baixo índice glicêmico.
Um dos segredos da cantora é o uso estratégico de especiarias como açafrão e canela, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam na regulação do metabolismo. O açafrão, por exemplo, é conhecido por seus efeitos antioxidantes, enquanto a canela auxilia na estabilização dos níveis de açúcar no sangue.
Além da alimentação equilibrada, Shakira mantém um cronograma intenso de exercícios físicos. A colombiana combina treinos funcionais, dança e musculação para fortalecer o corpo e melhorar o condicionamento físico. Seus treinos são ajustados de acordo com os compromissos profissionais, garantindo que ela esteja sempre preparada para suas apresentações.
A hidratação também é uma prioridade para a cantora, que consome grandes quantidades de água ao longo do dia e aposta em sucos naturais e chás para complementar sua rotina alimentar.
Dessa forma, Shakira demonstra que, além do talento e da dedicação à música, o cuidado com a saúde e o corpo são essenciais para manter a energia e a vitalidade ao longo dos anos.
