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Teste de equilíbrio simples pode indicar como está seu envelhecimento

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Avaliação de equilíbrio em uma perna pode ser um importante indicador da saúde durante o processo de envelhecimento, aponta estudo.

Um teste simples de equilíbrio, que consiste em permanecer em uma perna só, pode revelar informações cruciais sobre o processo de envelhecimento. Um estudo recente indicou que a capacidade de manter o equilíbrio por pelo menos 10 segundos está associada a um menor risco de morte em pessoas idosas.

A pesquisa, realizada por cientistas da área de saúde, analisou os resultados de testes de equilíbrio de mais de 1.700 indivíduos com idades entre 51 e 75 anos. Os participantes que falharam em manter o equilíbrio por pelo menos 10 segundos apresentaram uma taxa de mortalidade significativamente maior ao longo dos anos seguintes. Os especialistas afirmam que essa habilidade pode refletir não só o estado de saúde física, mas também estar relacionada à capacidade cognitiva e à força muscular.

Além disso, o teste é um método rápido, acessível e que pode ser realizado em qualquer lugar, o que o torna uma ferramenta prática para profissionais de saúde avaliarem o envelhecimento de seus pacientes. Ele pode também ajudar a detectar sinais precoces de fragilidade, permitindo intervenções precoces que possam melhorar a qualidade de vida.

Esse estudo reforça a importância de hábitos de vida saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos, para manter o corpo e a mente em boas condições ao longo do envelhecimento.

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