Pesquisa revela que apenas 30 minutos de atividade física diária podem beneficiar pacientes com doenças e reduzir riscos em mulheres saudáveis
A prática regular de exercícios físicos tem ganhado cada vez mais destaque no combate ao câncer de mama, tanto na prevenção quanto no tratamento. Um estudo recente, publicado na renomada revista científica Science Immunology , evidenciou que apenas 30 minutos de atividade moderada por dia são suficientes para estimular o sistema imunológico de pacientes em tratamento.
Além disso, o impacto positivo se estende à saúde das mulheres, diminuindo significativamente o risco de desenvolvimento da doença. Uma pesquisa corrobora diretrizes de saúde pública que reforçam a importância do movimento como parte essencial de um estilo de vida preventivo.
Benefícios no combate ao câncer
De acordo com os pesquisadores, a prática de exercícios estimula a produção de células imunológicas capazes de combater tumores. Além disso, melhora a qualidade de vida, reduz a fadiga e minimiza os efeitos colaterais dos tratamentos, como quimioterapia e radioterapia.
O Instituto Nacional de Câncer (INCA) também reforça a importância da atividade física na redução de fatores de risco como obesidade, hipertensão e níveis elevados de estrogênio, hormônios relacionados ao aumento de tumores mamários.
Prevenção: uma estratégia fundamental
O câncer de mama é o tipo mais comum entre mulheres em todo o mundo e também o que mais leva a óbito. Segundo dados do INCA, o Brasil registra cerca de 73 mil novos casos da doença por ano. Estratégias preventivas, como a prática de exercícios físicos, associadas a uma alimentação balanceada e exames regulares, podem reduzir em até 28% o risco de desenvolvimento de câncer.
Especialistas recomendam atividades aeróbicas, como caminhadas, ciclismo e natação, que são de fácil acesso e possuem baixo impacto. Exercícios de força, como musculação, também são indicados, pois ajudam na manutenção da massa muscular e saúde óssea, aspectos frequentemente comprometidos durante o tratamento.
A importância do diagnóstico precoce
Apesar de todos os avanços na prevenção e no tratamento, o diagnóstico precoce continua sendo a principal ferramenta para aumentar as chances de cura. As mulheres devem realizar consultas regulares e mamografias de acordo com a orientação médica.
A campanha “Outubro Rosa” é uma das iniciativas que reforçam a conscientização sobre o tema, promovendo o autocuidado e a prevenção.
Os dados são claros: manter-se ativo não só contribui para uma vida mais saudável, como pode ser decisivo na luta contra o câncer de mama.
